Sopa de Frijol y Verdura - Receta para Adelgazar

Baja de Peso con Dieta de la Sopa 🥣

Esta combinación precisa de ingredientes no solo te ofrece un festín de sabores, sino también una carga de nutrientes y fibras que impulsarán tu metabolismo y te mantendrán lleno de energía.Descubre cómo una receta simple puede transformar tu enfoque hacia la pérdida de peso mientras disfrutas de cada bocado nutritivo.

Propiedades Nutritivas

Proteínas► Moderada (frijoles).

Fibra►Rica en fibra.

Vitaminas► A, C.

Minerales► Hierro, zinc.

Calorías aproximadas► 300 kcal

Ingredientes:

1 taza de frijoles cocidos

2 zanahorias medianas, picadas

1 calabacín, cortado en cubos

1 pimiento rojo, en trozos

1 cebolla, picada

2 tomates pelados y picados

3 tazas de caldo de verduras

Condimentos al gusto: ajo, perejil, comino, pimienta negra.

Elaboración:

• Lava y corta todas las verduras según las indicaciones. Asegúrate de tener los frijoles cocidos a mano.

• En una olla grande, saltea la cebolla y el ajo hasta que estén dorados. Agrega las zanahorias, el pimiento y el calabacín, y cocina hasta que las verduras estén tiernas.

• Incorpora los tomates picados y los frijoles cocidos a la olla. Revuelve bien.

• Agrega el caldo de verduras a la mezcla y lleva la sopa a ebullición.

• Reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento hasta que los sabores se mezclen.

• Añade perejil, comino y pimienta negra al gusto.

• Ajusta la sazón según tus preferencias personales.

Una vez que la sopa esté lista, sírvela caliente y disfruta de esta deliciosa herramienta para adelgazar.

Consideraciones:

1. Las calorías son aproximadas y pueden variar según las marcas de ingredientes utilizadas.

2. Ajusta las porciones según tus necesidades calóricas diarias.

3. Antes de comenzar cualquier plan alimenticio, es crucial consultar con un profesional de la salud.

4. Las porciones deben ajustarse según la edad, peso, altura y nivel de actividad física de cada individuo.

5. Si existe alguna restricción médica, es fundamental seguir las indicaciones del médico.

   Anímate a probar esta receta y descubre cómo la comida mexicana puede ser tu aliada en el camino hacia una vida más saludable

¡Buen provecho!